vấn đề nhạy cảm

Vấn đề vật chất không phải giai đoạn ưu tiên phát triển. Đỉnh thứ hai của bạn là năm 40 tuổi - năm 2032: Trực giác và sự nhạy cảm siêu quần là đặc trưng tính cách chủ yếu của những người thuộc cung Cự Giải. Những người thuộc cung này phần lớn là thích Sau nhiều lùm xùm về cấm phát ngôn "nhạy cảm" và quản lý lịch sử trò chuyện của game thủ, Hoyoverse lại tiếp tục dính vào nhiều drama hơn với cộng đồng khi tài khoản của một game thủ đã bị cấm 15 năm do xúc phạm đến Trung Quốc và các vấn đề có liên quan khác. Cụ Ở phiên chất vấn đầu tiên của QH khóa 14 đã xuất hiện một số gương mặt mới không câu nệ vấn đề tế nhị hay nhạy cảm. Ủy viên thường trực UB Tài chính ngân sách Lê Thanh Vân (Cà Mau) nhận xét các ĐB mới của khóa 14 tiếp cận vai trò của người ĐB rất nhanh. Ở Tải xuống ảnh lưu trữ miễn phí có độ phân giải cao từ Pexels! Đây chỉ là một trong nhiều ảnh lưu trữ miễn phí tuyệt đẹp về áo choàng, bắn dọc & bất thường B Ray cũng khẳng định dù luôn mang những vấn đề nhạy cảm vào các sản phẩm nhưng luôn chắc chắn rằng bản thân có mục đích rõ ràng khi nhắc đến vấn đề nhạy cảm. "Đôi khi mọi người nghe nhạc và nghĩ rằng B Ray đang ám chỉ hoặc diss một ai đó nhưng có những lúc materi pelajaran kelas 1 sd kurikulum merdeka. Da nhạy cảm nếu không được chăm sóc đúng cách thì tình trạng kích ứng da gây ngứa, đỏ, bong tróc da sẽ diễn ra thường xuyên. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến yếu tố thẩm mỹ và gây cảm giác khó chịu, kích ứng ở da nhạy cảm mà còn làm tăng nguy cơ viêm nhiễm ở da. 1. Da mặt nhạy cảm là như thế nào? Da nhạy cảm là tình trạng da bị ngứa, châm chích, nóng rát, đỏ, căng sau khi tiếp xúc với các sản phẩm chăm sóc da, thức ăn, bụi bẩn hoặc các yếu tố khác từ môi trường. Do có nhiều yếu tố có thể gây tình trạng nhạy cảm ở da nên đôi khi không xác định được yếu tố cụ thể nào gây nên tình trạng nhạy cảm, khó chịu ở mặt nhạy cảm là như thế nào? Để chẩn đoán làn da nhạy cảm, bác sĩ da liễu sẽ dựa vào các triệu chứng nhưXuất hiện các phản ứng ở da như da bị mụn mủ, sần sùi hoặc mòn daDa trở nên rất khô rát nên không bảo vệ được đầu các dây thần kinh trên daDa có xu hướng đỏ mức độ từ ít đến nhiều 2. Làm thế nào để biết mình có phải da nhạy cảm hay không? Đi khám bác sĩ da liễu là cách tốt nhất để kiểm tra xem làn da của bạn có thuộc loại nhạy cảm hay không hoặc vấn đề nào khác đang gây tình trạng da của bạn. Khám da liễu là cách kiểm tra da bạn có thuộc loại da nhạy cảm không 3. Vì sao da nhạy cảm? Có nhiều nguyên nhân gây phản ứng nhạy cảm ở da nhưCác bệnh lý rối loạn da hoặc dị ứng ở da như chàm, hồng ban, viêm da dị ứng,...Da quá khô hoặc bị thương tổn nên không còn khả năng bảo vệ đầu các dây thần kinh của da, các dây thần kinh này sẽ gửi tín hiệu báo động về não bộ, gây phản ứng nhạy cảm ở thương tổn do tiếp xúc với quá nhiều các yếu tố có hại từ môi trường như nắng, gió, bụi bẩn, thời tiết quá nóng hoặc quá yếu tố di truyền, tuổi tác, giới tính, chủng tộc cũng có thể góp phần gây ra phản ứng nhạy cảm ở da. 4. Có xét nghiệm nào dùng để chẩn đoán da nhạy cảm? Bác sĩ có thể sử dụng các xét nghiệm dị ứng để chẩn đoán dị ứng có đang gây ra tình trạng nhạy cảm ở da hay không. Tuy nhiên, không có một test nào có thể chẩn đoán tất cả các trường hợp nhạy cảm ở da vì có rất nhiều yếu tố có thể gây ra tình trạng này. 5. Nam giới có nên quan tâm về da nhạy cảm? Da nhạy cảm có thể xảy ra ở cả nữ và nam, để bảo vệ da, nam giới cũng cần quan tâm đến vấn đề da nhạy cảm. Nam giới cũng cần quan tâm về da nhạy cảm của mình 6. Một số lời khuyên giúp chăm sóc da mặt nhạy cảm? Làm sạch người có làn da nhạy cảm nên dùng các loại sữa rửa mặt hoặc xà phòng rửa mặt dịu nhẹ, đã được kiểm nghiệm là ít khả năng gây kích ứng da mặt. Nên tránh sử dụng những loại xà phòng hoặc sữa rửa mặt có mùi thơm mạnh hoặc tính tẩy rửa ẩm da thường xuyên sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm để giảm khô và bào mòn chọn mỹ phẩm dưỡng da phù hợp xem hướng dẫn dưới đây. 7. Cách chọn mỹ phẩm như thế nào để giúp hạn chế nguy cơ kích ứng làn da nhạy cảm? Nhìn chung thì những sản phẩm thân thiện với da nhạy cảm sẽ có những đặc điểm sau đâySản phẩm thường chỉ có một hoặc một số ít thành phẩm không mùi hoặc mùi thơm rất những sản phẩm chứa cồn, chứa chất kháng khuẩn hoặc chất khử mùi, retinoid hoặc axit alpha hydroxy. Để tránh kích ứng da, không nên sử dụng mỹ phẩm chứa cồn Da nhạy cảm dùng mỹ phẩm gì? là mối quan tâm của rất nhiều người có làn da nhạy cảm. Lời khuyên của học viện da liễu Hoa Kỳ dành cho người có làn da nhạy cảm làSử dụng các loại phấn phủ có ít chất bảo quản, đây là sản phẩm có nguy cơ kích ứng da rất sản phẩm dưỡng da chứa silicone thường ít gây kích ứng daKhông nên dùng các loại mỹ phẩm chống thấm nước, vì bạn phải cần dùng nước tẩy trang để tẩy sạch, làm tăng nguy cơ kích ứng bỏ các mỹ phẩm cũ vì chúng có thể đã bị nhiễm bẩn, giảm chất lượng gây tăng nguy cơ gây phản ứng ở da nhạy cảm. 9. Với một sản phẩm dưỡng da chưa từng sử dụng, làm sao để kiểm tra sản phẩm có phù hợp với da nhạy cảm không? Để biết loại mỹ phẩm có gây kích ứng hay không, hãy làm như sauTrong một vài ngày đầu, bạn bôi một lượng nhỏ mỹ phẩm sau tai và để qua vùng da sau tai không bị kích ứng, một vài ngày tiếp theo, bôi một lượng nhỏ mỹ phẩm trên một khu vực dọc theo vẫn không gây kích ứng thì loại mỹ phẩm đó an toàn để sử dụng cho cả khuôn mặt. 10. Da nhạy cảm phải làm sao để bảo vệ trong mùa đông và mùa hè? Để bảo vệ da khỏi hư tổn và lão hóa sớm, hãy sử dụng kem chống nắng quanh năm. Chọn loại kem có chỉ số chống nắng SPF ít nhất là 30 và sử dụng nó mỗi khi bạn ra khỏi tử ngoại của ánh nắng mặt trời hoạt động mạnh nhất trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Do đó, tránh ra ngoài trời trong khoảng thời gian này, bất kể là mùa nào trong bảo vệ làn da bạn khỏi khô ngứa, bong tróc, nứt nẻ vào mùa đông, bạn không nên bật lò sưởi nhiệt độ cao. Ngoài trời lạnh trong khi nhiệt độ trong nhà lại quá nóng sẽ làm làn da nhạy cảm của bạn dễ bị kích ứng hơn. Khi tắm, bạn cũng nên tắm bằng nước ấm vừa phải sử dụng sữa tắm làm sạch da dịu nhẹ. Bên cạnh đó, để hạn chế tình trạng da khô, lúc da vẫn còn ẩm sau khi tắm, bạn hãy dùng kem dưỡng ẩm thoa đều và vỗ nhẹ để kem thấm vào da. Hãy lựa chọn loại kem dưỡng chứa các thành phần giúp cung cấp độ ẩm và hạn chế mất nước qua da như dầu khoáng và các dẫn chất khác từ dầu mỏ, axit linoleic, ceramides, dimethicone hoặc mùa hè, ngoài sử dụng kem chống nắng, bạn hãy kết hợp đội mũ rộng vành, đeo kính râm và mặc quần áo dài che phủ tay chân. Bôi kem chống nắng từ 15-30 phút trước khi khỏi nhà, bôi lại kem sau mỗi 80 phút. Nếu ra mồ hôi nhiều hoặc đi bơi, bạn nên bôi kem thường xuyên hơn. Sử dụng kem chống nắng giúp bảo vệ làn da 11. Da nhạy cảm nên chọn kem chống nắng nào? Nếu có làn da nhạy cảm, bạn nên lựa chọn kem chống nắng có độ SPF từ 30 trở lên. Kem chống nắng vật lý với thành phần là oxit kẽm hoặc titan dioxid, giúp bảo vệ da bằng cách làm lệch hướng tia UV chiếu vào da, loại kem này phù hợp với da nhạy cảm hơn so với kem chống nắng hóa học. 12. Bác sĩ chẩn đoán và điều trị da nhạy cảm như thế nào? Hầu hết người có làn da nhạy cảm bị kích ứng nhẹ khi sử dụng mỹ phẩm, họ sẽ không đi khám mà sẽ thử chuyển sang dùng các loại mỹ phẩm khác cho đến khi tìm được loại mỹ phẩm phù hợp với làn da của mình. Họ chỉ đi khám khi tình trạng kích ứng, ngứa, đỏ, bong tróc, khô da,... ở mức độ nghiêm khám da liễu, bác sĩ sẽ kiểm tra xem người bệnh có mắc các bệnh lý về da như hồng ban, chàm hay không, có tiếp xúc với chất gây kích ứng da trong thời gian gần đây. Bác sĩ sẽ cũng sẽ tìm hiểu về chế độ chăm sóc da, các loại mỹ phẩm người bệnh đang sử dụng, da có tiếp xúc với thời tiết quá nóng hay quá lạnh,... Người bệnh cũng sẽ được chỉ định các xét nghiệm phát hiện dị ứng. Từ kết quả xét nghiệm cùng với nội dung khai thác được khi thăm khám, bác sĩ sẽ tư vấn chế độ chăm sóc da và các loại mỹ phẩm phù hợp với da nhạy cảm. Không nên để làn da trở nên tồi tệ mới đi khám bác sĩ 13. Nên chọn quần áo nào để ít gây kích ứng cho da nhạy cảm? Những quần áo được may từ các loại vải mềm, mịn, nguyên liệu tự nhiên như cotton và lụa là thích hợp nhất cho người có làn da nhạy cảm. Vải cotton và lụa có tính thấm hút rất tốt. Vải Rayon và vải lanh mặc vào cũng thoải mái nhưng không nhẹ như cotton và lụa. Người có da nhạy cảm nên mặc quần áo rộng hoặc vừa vặn, tránh mặc quần áo quá chật, bó sát. 14. Những bệnh lý về da nào có liên quan đến da nhạy cảm? Nếu bạn có các bệnh lý về da như mụn trứng cá, bệnh vảy nến, viêm da tiếp xúc, bệnh hồng ban hoặc bệnh chàm, có thể bạn có làn da nhạy cảm. Bệnh vẩy nến là một bệnh lý về da 15. FDA quy định như thế nào để đảm bảo mỹ phẩm cho người sử dụng? Cơ quan quản lý thuốc và thực phẩm Hoa Kỳ FDA có quy định về việc sản xuất và tiếp thị mỹ phẩm, nhưng không giống như khi quản lý thuốc, FDA không thể yêu cầu các công ty sản xuất mỹ phẩm cung cấp dữ liệu sản xuất hoặc thu hồi sản phẩm khi có báo cáo về việc mỹ phẩm gây kích ứng da. Tuy nhiên FDA có thể kiểm tra cơ sở sản xuất mỹ phẩm và tiến hành xử phạt nếu điều kiện sản xuất của cơ sở không đảm bảo an toàn, dán nhãn không đúng cách, sản xuất mỹ phẩm giả hoặc thông tin trên nhãn không chính xác. 16. Những sản phẩm chăm sóc da dán nhãn “Hypoallergenic” có an toàn cho da nhạy cảm? Hypoallergenic có nghĩa là không gây kích ứng, tuy nhiên không có nghĩa là sẽ an toàn cho da nhạy cảm vì hiện nay vẫn chưa có bất kỳ tiêu chuẩn hoặc bài kiểm tra nào được quy định để công ty sản xuất được cấp phép gắn nhãn “không kích ứng” lên sản phẩm. Do chưa có quy định chặt chẽ, nên nhãn “không kích ứng” có thể được sử dụng khá tự do nhằm mục đích thu hút sự chú ý của người tiêu dùng. 17. Làm thế nào bạn có thể biết một sản phẩm chăm sóc da hoặc sản phẩm gia dụng có thể gây kích ứng cho làn da nhạy cảm? Bạn có thể truy cập vào website của Viện Y tế quốc gia Mỹ NIH hoặc Thư viện dịch vụ thông tin chuyên ngành thuộc thư viện quốc gia Mỹ, các trang thông tin này có các cơ sở dữ liệu các sản phẩm gia dụng trực tuyến. Bạn có thể tra cứu sản phẩm theo tên thương hiệu để biết thành phần của sản phẩm gồm những gì và có thành phần nào trong sản phẩm có thể gây kích ứng da hay không. 18. Chế độ ăn uống lành mạnh có giúp gì cho da nhạy cảm? Ăn uống lành mạnh sẽ tốt cho sức khỏe nói chung và tất nhiên là tốt cho cả làn da của bạn. Chế độ ăn lành mạnh sẽ có lợi cho làn da 19. Trẻ em với bệnh lý về da liên quan đến tình trạng da nhạy cảm có tiếp tục mắc bệnh khi trưởng thành? Một tỷ lệ lớn trẻ em có làn da nhạy cảm do bệnh chàm sẽ khỏi bệnh trước khi được 5 tuổi và 40-50% trẻ sẽ khỏi bệnh khi trong độ tuổi thiếu niên. Khoảng 80% người trong độ tuổi từ 11 đến 30 bị mụn trứng cá bùng phát, phần lớn trong số họ mụn sẽ biến mất sau 30 tuổi. Tuy nhiên vảy nến là bệnh mãn tính, trẻ sẽ mắc bệnh suốt đời. 20. Da nhạy cảm có tính di truyền hay không? Một số bệnh lý về da liên quan đến da nhạy cảm như mụn trứng cá, bệnh chàm, bệnh vẩy nến, bệnh hồng ban,...có thể di truyền trong gia đình. Tuy nhiên kích ứng da do mỹ phẩm, dị ứng với các sản phẩm gia dụng trong gia đình thì không có tính di nhạy cảm là một loại “da khó tính”, vì thế đòi hỏi người chăm sóc da phải nắm được các bệnh lý về da cũng như có chế độ chăm sóc, sử dụng mỹ phẩm phù tham khảo Vì sao thay đổi thời tiết dễ kích thích dị ứng? XEM THÊM Lorabay là thuốc gì? Nên dùng thuốc gì khi trẻ bị hăm tã? Các tác dụng của thuốc mỡ Neciomex Dịch vụ từ Vinmec Vào ngày 9 tháng 2 vừa qua, Cục Hải quan Đà Nẵng đã tịch thu 4 bưu kiện gửi từ nước ngoài về, trong đó có 3 cuốn sách Chính trị bình dân’ của nhà báo độc lập Phạm Đoan Trang. Lý do được đưa ra là “nhạy cảm chính trị”. Vậy như thế nào là chính trị bình dân và nhạy cảm chính trị? Chính trị bình dân Vào cuối tháng 9 năm 2017 vừa qua, cuốn sách Chính trị bình dân của nhà báo độc lập Phạm Đoan Trang được xuất bản và được phổ biến rộng rãi, thậm chí còn được đăng bán trên trang mạng mua sắm trực tuyến Amazon. Trong bài phỏng vấn với Đài Á Châu Tự Do trước đây, cô Phạm Đoan Trang cho biết khi viết cuốn sách này, cô muốn người Việt xóa bỏ định kiến cho rằng chính trị là của một nhóm thiểu số, hay nói theo kiểu người dân trong nước là có đảng và nhà nước lo. Tôi muốn cho mọi người biết là chính trị nó nằm trong cuộc sống, nó đơn giản như là cơm ăn áo mặc. - Nhà báo Phạm Đoan Trang “Cái hiểu về chính trị của Việt Nam bị bóp méo hoàn toàn, rất sai lệch. Người Việt Nam nghĩ về chính trị là nghĩ về công việc quản lý nhà nước của một thiểu số, của đảng cộng sản, tức là của các quan chức đảng cộng sản, nhà nước của đảng cộng sản. Còn lại tất cả những người không thuộc cái nhóm đấy đều là quần chúng.” Đồng quan điểm với nữ nhà báo Đoan Trang, nhà hoạt động Nguyễn Chí Tuyến hiện đang sống ở Hà Nội cho biết “Trong Việt Nam, chính trị là gì rất khủng khiếp, người dân thường không nên bàn luận.” Tuy vậy, chính trị không phải là những việc lớn lao mà con người không có quyền nói đến, chính trị là những việc xảy ra trong cuộc sống hằng ngày, như lời chia sẻ của nhà hoạt động Nguyễn Chí Tuyến “Chính trị như hơi thở hàng ngày, len vào tất cả sinh hoạt vì là những thứ bằng cách này hay cách khác tác động trực tiếp lên cuộc sống con người. Chính sách, tất cả những gì tác động đến đời sống người dân như thuế, xăng dầu, vật giá, viện phí… đều là một phần của chính trị.” Đây cũng chính là mong muốn của nhà báo Đoan Trang khi nói về lý do cô viết cuốn sách Chính trị bình dân “Tôi muốn cho mọi người biết là chính trị nó nằm trong cuộc sống, nó đơn giản như là cơm ăn áo mặc. Người bình dân nào cũng có thể nói về nó, một chuyện rất bình thường.” Tuy nhiên, quan niệm về chính trị như thế cũng khác biệt nhau, điển hình là từ Cục Hải quan Đà Nẵng khi Cục này cho rằng cuốn sách Chính trị bình dân có “nội dung nhạy cảm chính trị” và tịch thu luôn bưu phẩm có chứa sách này. Nhạy cảm chính trị Vậy tại sao nhà cầm quyền Hà Nội thường xuyên sử dụng lý do “nhạy cảm chính trị” để cấm đoán các nhà hoạt động dân chủ trong thời gian gần đây? Từ Hà Nội, Tiến sĩ Nguyễn Quang A nói với Đài Á Châu Tự Do Các nước, đặc biệt là Việt Nam, hay vin vào những gì không muốn đưa ra công luận hay bàn dân thiên hạ biết thì đều gắn vào chữ nhạy cảm’ - Nhà hoạt động Nguyễn Chí Tuyến “Những gì mà họ chính quyền Việt Nam không thích thì họ gọi là nhạy cảm.” Còn đối với nhà hoạt động Nguyễn Chí Tuyến, cụm từ nhạy cảm chính trị’ rất mơ hồ. Anh nói thêm “Các nước, đặc biệt là Việt Nam, hay vin vào những gì không muốn đưa ra công luận hay bàn dân thiên hạ biết thì đều gắn vào chữ nhạy cảm’ rất chung chung, không theo bộ luật hay điều luật nào nói rằng cụ thể thế nào là nhạy cảm, ở mức độ nào và lĩnh vực gì. Nhưng khi vấn đề nào động chạm thì người ta nói chung chung là nhạy cảm.” Vẫn theo anh Nguyễn Chí Tuyến, gán ghép lý do nhạy cảm để cấm đoán không phải là phương thức mới được sử dụng gần đây, mà đã có từ trước đó rất lâu. Các biện pháp giải quyết những vấn đề “nhạy cảm chính trị” được cơ quan nhà nước thực hiện theo mức độ “Nếu nhẹ nhàng thì người ta khuyên không nên bàn luận về vấn đề đó, nặng hơn thì ngăn cấm rất gắt gao, mạnh mẽ về việc bàn tán, trao đổi, giao lưu.” Hiện tại, cơ quan công quyền không ra văn bản mà chỉ truyền miệng về vấn nhạy cảm chính trị’. Theo anh Nguyễn Chí Tuyến, lý do được đưa ra vì nếu có những phản đối từ phía công luận thì cũng không có bằng chứng cụ thể “Vì trong nước thì người ta toàn quyền muốn làm gì thì làm, nhưng khi ra công luận quốc tế thì bằng chứng đâu, văn bản đâu, đồng thời có thể đổ thừa cấp dưới, do những cá nhân tự suy nghi nghĩ và làm sai. Đây là cách người ta vẫn hay áp dụng trong nước Việt Nam.” Phổ biến về chính trị trong đời sống Trong không gian mạng xã hội như ngày nay, đặc biệt là khi Facebook đang phát triển mạnh mẽ ở Việt Nam, những thông tin về chính trị liên tục được báo chí lề trái và lề phải cập nhật, giúp cho chính trị dần trở nên quen thuộc với người dân; không như những gì cao siêu và nguy hiểm mà Đảng cộng sản Việt Nam vẫn thường tuyên truyền. Tôi đã đọc cuốn sách của Đoan Trang và chẳng thấy gì nhạy cảm cả. - TS. Nguyễn Quang A Đặc biệt, những người đọc qua cuốn sách Chính trị bình dân của nhà báo Đoan Trang đều nhận xét rằng cuốn sách này giúp người đọc biết nhiều hơn về chính trị. Facebooker Nguyễn Quốc Quân hiện đang sống tại bang California nước Mỹ chia sẻ “Tôi đã đọc quyển sách “Chính Trị Bình Dân”, cảm thấy bổ ích về tri thức để Biết đúng & Hiểu đúng hơn. Lẽ ra mọi loại “Nhà Nước” nên phát hành giúp và phát không cho dân chúng… đằng này lại tịch thu làm của riêng. Thật “ích kỷ” quá.” Luật sư Lê Công Định cũng bày tỏ trên Facebook rằng sách Chính trị bình dân rất đáng đọc “Đây là quyển sách quan trọng và nền tảng về chính trị cho mọi người, nhất là giới trẻ”. Riêng Tiến sĩ Nguyễn Quang A cho rằng, có thể nhân việc sách Chính trị bình dân bị Hải quan Đà Nẵng tịch thu để giúp sách được phổ biến rộng rãi hơn “Tôi đã đọc cuốn sách ấy của Đoan Trang và chẳng thấy gì nhạy cảm cả. Không có gì quảng cáo cho cuốn sách tốt như cách tịch thu như vậy.” Không chỉ riêng tại Việt Nam, lý do nhạy cảm chính trị’ lâu nay thường được các nhà nước độc tài sử dụng để trấn áp những tiếng nói bất đồng chính kiến. Biện pháp này bị các tổ chức theo dõi nhân quyền từng lên án là mơ hồ. Lời người dịchBản thân tôi cũng là một người cực kỳ nhạy cảm hypersensitive, dễ khóc, dễ cười; đôi khi thích thu mình lại; đôi khi lại muốn gặp gỡ và hòa nhập cùng mọi người. Vui, buồn, bực tức, khó chịu, cảm thấy lạc lõng, không ai hiểu mình, suy nghĩ nhiều về những thứ thoáng qua và dù chỉ một kích thích nhỏ thôi cũng khiến tôi trầm lặng... Có người bảo rằng tôi cầu toàn, có người bảo tôi sống nội tâm, có người bảo tôi thường làm quá lên mọi chuyện.... nhưng sau khi tìm hiểu về Highly Sensitive Person, tôi nhận ra rằng mình thuộc vào 15 - 20% dân số thế giới - những người rất nhạy cảm. Bản thân người nhạy cảm là người có tính khí đặc biệt. Họ sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội nhưng cũng gặp rất nhiều khó khăn trong cuộc sống thường ngày, đặc biệt là kiểm soát cảm xúc. Họ có thể hướng nội introvert, hướng ngoại extrovert hoặc một ambivert người vừa hướng nội vừa hướng ngoại bất kỳ. Họ rất dễ gần, biết quan tâm và giàu lòng trắc ẩn với người thế, nếu ai đó bảo bạn là người rất nhạy cảm thì cũng đừng quá xấu hổ hay mặc cảm về tính khí của mình. Đó là con người bạn, và nếu biết cách khai thác, nó sẽ trở thành lợi thế của bạn cả trong công việc lẫn cuộc sống người nhạy cảm thường có phản ứng thái quá với mọi việc so với những người khác. Họ thường xuyên lo lắng cảm nhận của mọi người xung quanh về mình và có xu hướng tập trung hơn trong môi trường yên thường bị buộc tội là giả dối. Thực tế không phải như vậy. Họ chẳng qua là những con người rất nhạy cảm highly sensitive person – HSP. Người rất nhạy cảm – Highly Sensitive Person HSP là gì? Thuật ngữ “người rất nhạy cảm” HSP lần đầu tiên được giới thiệu bởi tiến sĩ Elaine Aron vào năm 1992, ám chỉ những người mà việc xử lý các kích thích bên trong lẫn bên ngoài của họ sâu sắc hơn nhiều so với người bình thường do sự khác biệt về mặt sinh học trong hệ thống thần kinh của họ. Về cơ bản, khi bộ não nhận thông tin, nó sẽ tiến hành xử lý các thông tin đó qua các bộ lọc chịu trách nhiệm cung cấp sự thấu hiểu insight và nhận thức về môi trường xung quanh. Người rất nhạy cảm đơn giản là có nhiều bộ lọc này so với những người người rất nhạy cảm có khả năng nhận thức và độ nhạy cảm cao hơn người bình thường về5 giác quan tiêu chuẩn nghe, nhìn, chạm, ngửi, nếm.Thuốc, caffeine, rượu…Cảm xúc của chính họ và của những người thay đổi không dễ thấy của môi tin thuộc về linh cảm hoặc ngoại cảm. Bởi vì những điều này nên tâm trí mind của người nhạy cảm cao cũng hoạt động hơi khác biệt. HSP có xu hướngMô tả tốt hơn người bình thường về các lỗi sai và điểm khác tỉ sáng trung cao ra được những thay đổi dù nhỏ của môi trường và có thể dễ dàng bị phân tán bởi chúng.Xử lý kỹ lưỡng thông tin đầu thức sâu sắc về những suy nghĩ cá nhân và tình trạng cơ ý tới việc giúp đỡ người tiến sĩ Aron, trong đa phần các trường hợp, nhạy cảm cao là đặc điểm có tính di truyền. Tuy nhiên, sự nhạy cảm cũng có thể được hình thành thông qua một số trải nghiệm nhất định trong nhạy cảm không phải là một rối loạn tâm lý. Nó cũng không phải là loạn thần kinh, quá thu mình, sống thiên về nội tâm hay có gì đáng xấu hổ. Để hiểu rõ hơn, hãy cùng tìm hiểu kỹ từng khía cạnh này1. Xấu hổ Shyness là sự rụt rè, bẽn lẽn, e thẹn hay lo lắng trong một vài tình huống xã hội nhất định. Xấu hổ là một hành vi có thể học được từ người khác. Bởi vì người rất nhạy cảm luôn thích tìm hiểu kỹ trước khi bước vào một hoàn cảnh mới nên họ thường bị gán một cách sai lầm là “xấu hổ”. Tuy nhiên, sự thật hoàn toàn khác. Khi người HSP tìm hiểu kỹ vấn đề và để ý tới các môi trường mới thì điều này đơn giản chỉ là việc họ xử lý các dữ liệu thuộc về cảm xúc một cách sâu sắc hơn mà Quá thu mình, sống thiên về nội tâm Introvert - người hướng nội Những người này có sự kết nối sâu sắc với thế giới bên trong của tâm trí. Họ thích suy nghĩ, khám phá suy nghĩ và cảm xúc của họ. Gặp gỡ quá nhiều người sẽ hút cạn năng lượng của người hướng nội trong khi ở một mình lại giúp họ nạp lại năng lượng dễ dàng. Khoảng 25 – 40% dân số thế giới là người hướng nội và khoảng 70% người rất nhạy cảm là người hướng nội. Mặc dù có một sự liên kết khá chặt chẽ giữa việc sống nội tâm và nhạy cảm cao nhưng thực tế, hai thiên hướng này không phải là một. 3. Loạn thần kinh Neurosis là sự rối loạn hành vi chức năng mà không hề có một lý do cơ bản rõ ràng nào cho việc các cảm xúc sẽ gây ra các tình trạng sức khỏe không hề tốt. Loạn thần kinh bao gồm một loạt các rối loạn trầm cảm theo mùa affective disorder như lo lắng, khủng hoảng và ám ảnh. Trong khi một người rất nhạy cảm bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi các kích thích từ bên ngoài thì người bị loạn thần kinh lại không hề nhìn thấy bất cứ một nguyên nhân cơ bản rõ ràng nào cả. Đặc trưng của những người rất nhạy cảm Giàu lòng trắc trung vào chi ra được những sự tinh léo trong giao vào mục kính tự nhiên/vẻ trọng vào tinh nhạy cảm thường khóc một cách ngon cảm nhận mọi thứ sâu sắc phản ứng mạnh mẽ thích ở một chạp trong việc đưa ra quyết buồn bã khi quyết định việc nhóm dễ lo âu và trầm suy nghĩ bằng cả con không che không “sống vội”.Họ cần thời gian để xoa chỉ làm những điều chú ý đến chi có thể đưa ra lời khuyên tuyệt biết giá trị của lễ phép và lịch có tấm lòng yêu có giác quan thứ đồng cảm với người có lòng từ đặt người khác quan trọng hơn bản thân có thể đọc được suy nghĩ của những người hỏi nhiều câu quyết định rất tính có cảm xúc “lớn”.Họ thừa nhận những đặc điểm trên, người quá nhạy cảm cũng gặp những khó khăn sauTập trung quá nhiều vào điều cần cho người khác hơn bản thân khăn trong việc thiết lập ra các giới khăn trong việc kiểm soát mâu bị phân tán bởi tiếng ồn, các mối quan tâm khác.Cầu được chú bị tổn thương về mặt cảm thấy bị hiểu nhầm hoặc lạc thời gian nghỉ ngơi mà không có bất cứ kích thích số người hướng ngoại nhưng rất nhạy cảm cũng sẽ có một vài tính chất khác biệt. Chẳng hạn, họ thích được chú ý bởi mọi người, ra quyết định nhanh, chắc chắn và khao khát thay số người nổi tiếng thuộc nhóm người rất nhạy cảmDiễn viên Woody Allen, Glen Close, Greta Garbo, Andy Kaufman, Anthony Hopkins, Judy văn Edgar Allen Poe, Ralph Waldo Emmerson, Emily Dickenson, Yeats, Commings, Lawrence, Henry David Thoreau, Walt Whitman, Deepak Chopra, Joseph sĩ Ludwig van Beethovan, Wolfgang Amadeus Mozart, John Lennon, Janis Joplin, Leonard sĩ Leonardo Da Vinci, Georgia O’Keefe, Salvador Dali, Picasso, Frank Llyod Wright, Steven Spielberg, Frida Kahlo, Ingmar Bergman. Nhạy cảm và trí thông minh cảm xúc Emotional Intelligence Trí thông minh cảm xúc EQ là khả năng nhận dạng và thấu hiểu cảm xúc của chính mình và những người khác, và khả năng của bạn sử dụng hiểu biết này để kiểm soát các hành vi và mối quan hệ. Tin vui là những người rất nhạy cảm không có nhiều hơn hay ít hơn trí thông minh cảm xúc so với những người khác. Họ chỉ sử dụng trí thông minh cảm xúc theo cách khác biệt. Những người rất nhạy cảm trải qua mọi thứ hết sức dữ dội. Cảm xúc mãnh liệt của họ dễ dàng nhận ra hơn so với người bình thường. Điều này cũng giúp họ giao tiếp hiệu quả bởi vì họ không chỉ nghe những lời nói thốt ra từ miệng người khác mà họ còn bắt được cả sự tinh tế cả trong cử chỉ lẫn giọng nhiên, luôn có sự đánh đổi vì những cảm xúc không được kiểm soát sẽ đi kèm với những hậu quả nghiêm trọng. Người rất nhạy cảm có thể sử dụng EQ như là lợi thế của họ chỉ khi họ hiểu được rằng họ là người rất nhạy cảm. 20 câu hỏi giúp bạn tìm hiểu xem liệu mình có phải là người rất nhạy cảm?1. Bạn có phải là người dễ bị lấn át bởi những thứ liên quan đến cảm xúc?2. Bạn dễ dàng nhận ra được những điều nhỏ nhặt, tinh tế trong môi trường xung quanh hoặc nơi làm việc mà người khác thì không?3. Tâm trạng của người khác tác động đến Bạn nhạy cảm với các cơn đau và phương pháp điều trị y học?5. Bạn thấy mình thường phải chạy trốn khỏi những ngày bận rộn, đi ngủ hoặc ở một mình trong phòng - nơi bạn có sự riêng tư và thư giãn?6. Bạn đặc biệt nhạy cảm với cafe và đường?7. Bạn nhạy cảm với ánh sáng, mùi hay tiếng ồn?8. Bạn có đời sống nội tâm phức tạp, phong phú?9. Bạn rất yêu âm nhạc hoặc nghệ thuật?10. Bạn là người chu đáo, tỉ mỉ?11. Bạn dễ bị giật mình?12. Bạn luống cuống khi có nhiều việc phải làm trong một thời gian ngắn?13. Khi mọi người cảm thấy không thoải mái với một tình huống nào đó, bạn luôn biết cách để làm mình thấy thoải mái?14. Bạn luôn cố gắng không mắc sai lầm?15. Bạn thấy khó chịu khi ai đó giao cho bạn quá nhiều việc hoặc nhiều trách nhiệm?16. Bạn ưu tiên sắp xếp mọi thứ trong cuộc sống của bạn để không phải lo lắng?17. Bạn không thích ai đó nhìn hay quan sát bạn khi bạn đang làm việc?18. Bạn suy nghĩ một cách sâu sắc?19. Khi còn nhỏ, bố mẹ bảo rằng bạn hay thẹn thùng, xấu hổ?20. Thay đổi điều gì đó sẽ khiến bạn cảm thấy không kiểm soát được?Nếu 2/3 câu trả lời là “có” thì nhiều khả năng, bạn thuộc tuýp người rất nhạy cảm. Dấu hiệu nhận biết người rất nhạy cảm 1. Bạn suy nghĩ sâu sắc Khi cuộc sống gây bất ngờ cho bạn bằng một thứ gì đó khó kiểm soát, bạn bắt đầu thu mình lại, không nói chuyện với mọi người và suy nghĩ một cách sâu sắc về từng khía cạnh của thứ có thể xảy ra trước khi hành động. Những thứ nhỏ nhặt trong cuộc sống của bạn và của những người khác có thể tác động rất lớn tới bạn. 2. Bạn chú ý vào chi tiết Bạn nhạy cảm với với các chi tiết nhiều như với cảm xúc vậy. Bạn nhìn thấy những chi tiết mà người khác bỏ lỡ, và bạn không bằng lòng cho tới khi bạn dồn hết sự chú ý vào chúng. Đây là một điểm mạnh được đánh giá rất cao trong nhiều nghề nghiệp. 3. Bạn mất nhiều thời gian hơn để ra quyết định Vì bạn có xu hướng đào sâu tận gốc rễ của vấn đề hơn là chỉ nhìn vào bề mặt nên bạn sẽ mất nhiều nỗ lực hơn để ra quyết định. Bạn không còn lựa chọn nào khác ngoài việc cố gắng thử từng khả năng xuất hiện trong đầu bạn và đây thường sẽ là sự đánh đổi về mặt thời gian. 4. Bạn rất lo lắng với những quyết định sai lầm Khi cuối cùng ra quyết định và sau đó, thực tế lại là một sự lựa chọn sai lầm, bạn sẽ làm nghiêm trọng nó hơn nhiều người khác. Điều này có thể tạo ra một vòng luẩn quẩn làm chậm dần quá trình ra quyết định của bạn vì nỗi sợ ra quyết định là một phần của thứ khiến bạn chậm ngay từ ban đầu. 5. Bạn phản ứng bằng cảm xúc Khi ở một mình, bạn phản ứng một cách tự động, không suy nghĩ với cảm xúc của bạn. Bạn cũng có những phản ứng mạnh mẽ với điều người khác trải qua. Khi cảm xúc của bạn trở nên phấn khích sẽ khiến bạn rất dễ bị lợi dụng. Thử thách khó khăn đó là hướng cảm xúc của bạn vào việc tạo ra hành vi bạn muốn. 6. Bạn đưa ra lời chỉ trích khắc nghiệt Cảm xúc mãnh liệt và những phản ứng về mặt cảm xúc dữ dội của bạn có thể rất khó chấp nhận những lời phán xét. Mặc dù ban đầu, bạn có thể phản ứng thái quá với sự chỉ trích nhưng bạn cũng có xu hướng nghĩ kỹ về mọi thứ và khám phá chúng sâu hơn. Tuy nhiên, về lâu dài, bạn có thể có những thay đổi phù hợp. 7. Bạn có kỹ năng làm việc nhóm tốt Khả năng tuyệt vời của bạn trong việc xem xét cảm xúc của người khác, coi trọng từng khía cạnh khác nhau của các quyết định có nhiều mặt và chú ý vào từng chi tiết nhỏ hơn sẽ làm cho bạn trở nên có giá trị trong môi trường đội nhóm. Hiển nhiên, điều này có thể phản tác dụng nếu bạn là người được giao đưa ra quyết định cuối cùng. Bởi vì bạn phù hợp với việc đề xuất ý kiến và phân tích hơn là người ra quyết định liệu có hay không nhấn vào “nút đỏ”. 8. Bạn có nhân cách tuyệt vời Sự nhận thức cao của bạn vào cảm xúc của người khác khiến bạn trở thành người rất chu đáo. Bạn quan tâm sâu sắc tới cách mà hành vi của bạn sẽ tác động tới người khác và có những cách phù hợp để thể hiện nó ra bên ngoài. Đặc biệt, bạn cũng rất khó chịu khi người khác thô lỗ. 9. Những văn phòng mở khiến bạn phát điên Sự nhạy cảm của bạn với những người khác, tiếng ồn ào hay các kích thích khác khiến bạn không thể nào làm việc hiệu quả trong một môi trường cởi mở. Tốt hơn là bạn nên làm việc ở nhà hoặc trong các văn phòng có ngăn cách. 3 cách giúp những người quá nhạy cảm kiểm soát cuộc sống tốt hơn Quá nhạy cảm không phải là biểu hiện của sự yếu đuối, đó là đặc điểm của một con người giàu lòng trắc ẩn và thực sự tồn tại. Không có gì phải xấu hổ khi thể hiện cảm xúc thật của nhiều người quá nhạy cảm cảm thấy rằng họ bị cô lập với những người khác. Họ cảm thấy bị hiểu nhầm và khác biệt và thường không hiểu tại sao. Albert Einstein, Martin Luther King và Steve Jobs đều là những người rất nhạy cảm. Tuy nhiên, không phải lúc nào tính cách này cũng là thuận lợi nếu không biết cách kiểm soát nó. 1. Từ bỏ việc tìm kiếm ai đó hoặc thứ gì đó giúp sửa chữa bạn Nhạy cảm là một đặc điểm thuộc về tính khí chứ không phải là rối loạn y học. Thế nên, chẳng có vấn đề gì nếu bạn là người rất nhạy cảm cả. Đáng buồn là nhiều người không hiểu điều này nên luôn tìm mọi cách để thay đổi bản thân và cuối cùng, đều thất cảm, về bản chất, không phải là thứ cần được sửa chữa, thay đổi và không thể sửa chữa, thay tâm trí bạn mệt mỏi vì không ngừng tìm kiếm các giải pháp để sửa chữa khuyết điểm của mình thì hãy nhớ rằng, câu trả lời để sống hài hòa với bản chất nhạy cảm của bạn nằm ở bên trong bạn. 2. Tin vào trực giác của bản thân Trực giác của người nhạy cảm thường rất chính xác bởi họ luôn nhận thức tốt mọi thứ diễn ra xung quanh. Tuy nhiên, họ lại phớt lờ những gì trực giác mách bảo. Do tính nhạy cảm vốn có, tuýp người này thường dễ bị ảnh hưởng bởi những tác động bên ngoài, cả tin và hành động theo lời người khác. Để tránh bị lợi dụng, những người nhạy cảm nên lắng nghe tiếng nói của bản thân, lắng nghe trực giác của mình thay vì tin người mù có thể tìm hiểu cảm xúc của mình bằng cách ghi “nhật ký cảm xúc”. Nó giúp bạn nhận ra điều gì châm ngòi cho một phản ứng quá khích từ bạn cũng như giúp bạn học được cách phản ứng phù hợp cũng có thể thử tìm hiểu một sự việc nhất định. Chẳng hạn, có thể một ai đó trên xe buýt nhìn bạn như thể đang đánh giá vẻ ngoài của bạn. Điều này có thể làm tổn thương bạn, và thậm chí, bạn có thể cảm thấy buồn bực vì điều đó. Hãy cố gắng nhắc nhở bản thân bạn 2 điều 1 Bạn không thật sự biết người đó đang nghĩ gì, và 2 Những đánh giá của người khác về bạn không thật sự quan trọng. Ánh nhìn đó có thể mang một ý nghĩa hoàn toàn khác. Và kể cả khi người ấy đang đánh giá vẻ ngoài của bạn thật thì người đó cũng không biết bạn là ai và cũng không biết những thứ làm bạn trở nên tuyệt vời. 3. Xem thử bạn có trở nên quá phụ thuộc vào ai đó một cách không lành mạnh Những mối quan hệ quá phụ thuộc xảy ra khi bạn cảm thấy rằng giá trị và hình ảnh của bản thân đang phụ thuộc vào hành động và phản ứng của người khác. Bạn có thể cảm thấy mục đích sống của mình là hy sinh vì người bạn đời của bạn. Bạn có thể cảm thấy rất tệ hại nếu người bạn đời không đồng thuận với những gì bạn làm hoặc bạn đang cảm thấy. Sự phụ thuộc này rất phổ biến trong những mối quan hệ yêu đương, nhưng nó cũng có thể xuất hiện trong các mối quan hệ khác. Những điều dưới đây là biểu hiện của một mối quan hệ quá phụ thuộcBạn cảm thấy sự hài lòng của bạn về cuộc sống đang bị gắn chặt với một nhận ra những biểu hiện không lành mạnh ở bạn đời của mình nhưng vẫn tiếp tục duy trì mối quan hệ với anh ta/cô cố gắng để hỗ trợ người bạn đời của mình, kể cả khi điều đó có nghĩa rằng bạn phải hy sinh nhu cầu và sức khỏe của bản liên tục cảm thấy lo âu về tình trạng quan hệ của 2 không hiểu rõ về giới hạn của bản cảm thấy tệ hại khi nói “không” với bất cứ ai, bất cứ thứ phản ứng với suy nghĩ và cảm xúc của mọi người bằng cách hoặc đồng ý với chúng, hoặc quá lo lắng về thử chậm lại. Đừng quá thúc ép bản thân. Tâm lý học đã chứng minh rằng bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân là điều cần thiết để trưởng thành, nhưng cố gắng quá mức và quá nhanh có thể dẫn tới thất HSPerson/Psychology Today/EliteDaily Da nhạy cảm rất dễ dàng bị kích ứng với các yếu tố từ môi trường hay cảm xúc. Chỉ cần một sự thay đổi thời tiết nhẹ, vật nuôi trong nhà, căng thẳng hay thậm chí là bụi cũng khiến làn da nhạy cảm của bạn gặp vấn đề. Vì thế, chăm sóc da nhạy cảm đúng cách cũng cần chú ý nhiều hơn, nhất là trong việc chọn lựa các loại mỹ phẩm chăm sóc da. 1. Da nhạy cảm nhận biết như thế nào? Da nhạy cảm có thể xuất hiện trên nhiều vùng da nhưng dễ thấy nhất là vùng da mặt. Tình trạng da nhạy cảm xuất hiện khi hàng rào chức năng tự nhiên của da mất khả năng bảo vệ, quá trình mất nước giữa các biểu bì diễn ra quá mức và các tác nhân bên ngoài dễ dàng xâm nhập vào trong da. Đặc biệt khi vùng da mặt tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, tia UV, ô nhiễm, một số thành phần trong mỹ phẩm và chất làm sạch sẽ khiến cho tình da nhạy cảm trở nên nặng hơn. 2. Triệu chứng của da nhạy cảm như thế nào? Chúng ta dễ dàng nhận thấy da nhạy cảm có nhiều điểm giống với làn da khô. Tuy nhiên, da khô chính là giai đoạn đầu tiên chuyển thành da nhạy cảm. Các triệu chứng dễ nhận thấy nhất của da nhạy cảm làDa bong tróc, phát banDa xuất hiện mẩn đỏ, sưng, có đóng vảy, da sần sùi kém mịn màngNgứa da, nóng, cảm giác căng trên da mặt và dễ bị kích ứngNhững người có làn da nhạy cảm thường dễ kích ứng với các yếu tố bên ngoài, chỉ cần lựa chọn mỹ phẩm không phù hợp sẽ khiến tình trạng da bị kích ứng từ vài giờ đến vài ngày. Việc chăm sóc da nhạy cảm cần chú ý rất kĩ để không mang lại cảm giác khó chịu cho da. 3. Đâu là nguyên nhân cho da mặt trở nên nhạy cảm? Tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời cũng là một nguyên nhân khiến làn da bạn trở nên nhạy cảm hơn Da nhạy cảm là do các đầu dây thần kinh của lớp biểu bì bị kích thích, hàng rào tự nhiên bảo vệ da bị tổn thương dẫn đến làn da trở nên nhạy cảm hơn so với các làn da khác. Nguyên nhân phổ biến của da nhạy cảm bao gồmTiếp xúc lâu dưới ánh nắng mặt trờiTiếp xúc với các chất ô nhiễm trong không khíThường xuyên thay đổi nhiệt độTiếp xúc với thời tiết lạnhNước cứng có chứa hàm lượng cao các khoáng chất như sắt, magie, canxi và có độ kiềm caoRửa mặt với nước rất nóngThiếu ngủThay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mang thai hoặc kỳ kinh nguyệtThức quá khuya và căng thẳngTiếp xúc với chất clo có trong bể bơiDa khôDa bị mất nướcChế độ ăn và dưỡng ẩmQuần áo và đồ trang sứcCác hóa chất trong mỹ phẩmChất tẩy rửa gia dụng Da nhạy cảm cần có cách chăm sóc riêng và tỉ mỉ hơn so với các loại da khác Cũng giống như làn da khô, da dầu hay da hỗn hợp, làn da nhạy cảm cũng cần có cách chăm sóc riêng và tỉ mỉ hơn nhiều lần để làn da khoẻ Lập danh sách các chất dễ gây kích ứng daBạn sẽ không thể biết làn da nhạy cảm của mình dễ bị kích ứng với các thành phần nào trong mỹ phẩm. Vì thế trước khi chọn một sản phẩm nào đó, hãy chắc chắn rằng bạn đã thử sản phẩm trên vùng da mỏng ở dưới cằm hoặc mặt trong cánh tay trong 48 tiếng. Nếu có bất cứ dấu hiệu mẩn đỏ, ngứa thì bạn nên tránh xa sản phẩm Luôn tẩy trang hàng ngàyDù bạn thuộc loại da nào thì tẩy trang hàng ngày luôn là điều cần thiết. Chăm sóc da nhạy cảm đúng cách vừa giúp làm sạch da vừa tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất từ các bước chăm sóc da khác. Các loại tẩy trang dạng nước sẽ an toàn hơn cho da nhạy Da nhạy cảm nên rửa mặt như thế nào?Mỗi ngày, bạn chỉ nên rửa mặt 2 lần vào sáng và tối. Rửa mặt nhiều quá sẽ khiến cho da dễ bị khô và mất nước hơn. Bạn nên chọn các sản phẩm sữa rửa mặt dịu nhẹ và tăng cường độ ẩm để làm sạch và không bị khô da sau rửa Cấp nước và dưỡng ẩm cho da nhạy cảmCấp nước và dưỡng ẩm cho da nhạy cảm vùa giúp da thêm căng mịn vừa giúp da khoẻ mạnh, tươi sáng và chống lại các tác nhân gây ảnh hưởng đến da từ bên ngoài. Xịt khoáng cho da nhạy cảm mỗi ngày hoặc khi cần thiết để da không bị nên chọn các sản phẩm chăm sóc da nhạy cảm chiết xuất từ thiên nhiên, không có chứa hương liệu, các thành phần chất bảo quản để hạn chế kích ứng với da nhạy Sử dụng kem chống nắng hàng ngàyBạn nên thoa kem chống nắng mỗi khi đi ra ngoài vì làn da nhạy cảm rất dễ bị kích ứng khi tiếp xúc lâu dưới ánh nắng gắt và tia UV. Kem chống nắng bạn cần chọn loại không có hương liệu và phù hợp với da nhạy cảm để không bị kích ứng khi sử dụng. Hãy chọn những loại kem chống nắng không cồn, không hương liệu nếu bạn có một làn da nhạy cảm Cần bằng da bằng nước hoa hồngNước hoa hồng rất tốt cho da nhạy cảm do có đặc tính làm mát tự nhiên, làm se da, sát trùng và cân bằng độ PH trên da, giúp cho da không bị quá nhờn hoặc quá khô. Sử dụng nước hoa hồng thường xuyên sẽ ngăn nếp nhăn da và se khít lỗ chân lông. Trước khi ngủ, bạn có thể xịt một ít nước hoa hồng và vỗ nhẹ nhàng trên Chế độ ăn khoa họcMỗi ngày bạn nên uống đủ 2 lít nước và tăng cường các loại thực phẩm có lợi cho da nhạy cảm nhưCân bằng vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, chất béo có lợi, thực phẩm giàu vitamin C giúp ngăn chặn tia tử ngoại rất tốtHạn chế ăn các đồ ăn cay, nóng, đồ hải sảnKhông ăn nhiều các loại gia vị như đừng, bột ngọtTăng cường các loại thực phẩm chống viêm như tỏi, gừng, dầu oliu, anh đào chua, rau bina...Để đăng ký khám và điều trị tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, Quý Khách có thể liên hệ Hệ thống Y tế Vinmec trên toàn quốc, hoặc đăng ký khám trực tuyến TẠI tham khảo THÊMCách điều trị mụnHướng dẫn chăm sóc da mặt mùa hèHướng dẫn chăm sóc sau trẻ hóa da bằng PRP XEM THÊM Sự khác nhau giữa toner và xịt khoáng Sữa dưỡng thể có tác dụng gì? Lưu ý khi dùng thuốc bôi viêm da cơ địa Nhạy cảm trong chừng mực, thực sự là một món quà! Tôi từng là một người rất nhạy cảm và có một thời gian dài, tôi tin rằng đó là một nét tính cách tiêu cực và đáng xấu hổ vì nó làm phức tạp hóa mọi vấn đề một cách không cần thiết. Chính vì suy nghĩ đó, tôi rất hay phán xét mình và tìm mọi cách chối bỏ sự nhạy cảm bên trong, mỗi khi tôi bộc phát có những phản ứng cảm xúc thái quá với một sự việc, mà theo nhiều người, nó không có gì đáng để tâm. Trong một cuộc trò chuyện, khi ai đó nói về một chuyện gì đó, bộ não của tôi hay tự tìm cách suy diễn và nghĩ rằng họ ám chỉ mình và tôi tự ôm những suy nghĩ ấy trong lòng, rất lâu và không lúc nào yên bởi những tiếng nói bên trong, rất ồn ào. Lời khuyên mà tôi thường nghe nhiều nhất từ bạn bè là “Đừng nhạy cảm quá như thế!” không làm tôi cảm thấy dễ chịu hơn. Ngược lại, tôi thấy mình thật tệ, thật đáng trách, đến mức cuộc sống của tôi nhiều khi trở nên ngột ngạt và bí bách. Sống trong một xã hội hiện đại với nhịp sống nhanh, với guồng quay được lập trình và tập trung vào hiệu suất, cảm xúc và sự nhạy cảm của con người thường bị xem nhẹ và thậm chí được xem là sự thiếu chuyên nghiệp. Những con người với nét tính cách nhạy cảm sẽ không ít lần cảm thấy mình lạc lối, lẻ loi và không nơi thuộc về. Nhưng, bên cạnh các phiền toái đó, công tâm mà nói, sự nhạy cảm cũng mang lại cho những người sở hữu nét tính cách này những ưu điểm đặc biệt, đó là khả năng quan sát và đọc được cảm xúc của người khác, sự tinh tế, chú trọng vào chi tiết và bản năng trực giác. Tới bây giờ, tôi vẫn là một người nhạy cảm nhưng sự nhạy cảm ấy đã được điều chỉnh liều lượng, nhạy cảm trong tỉnh thức và không còn bị cuốn theo các cảm xúc hay suy diễn quá nhiều. và khi nhìn qua lăng kính tích cực, tôi thật sự thấy nhạy cảm là một thế mạnh, là một món quà quý giá, đáng để trân trọng và biết ơn. Vậy đâu là ưu điểm của những người nhạy cảm và làm sao để kiểm soát sự nhạy cảm và biến nó thực sự trở thành ưu điểm, một món quà, cho chính mình và những người xung quanh? Ưu điểm 1 Người nhạy cảm có khả năng tự nhận thức rất cao Người nhạy cảm có xu hướng đặt mình vào hoàn cảnh của người khác để hiểu cảm xúc, suy nghĩ của người khác và từ đó người nhạy cảm nhận thức được lời nói và hành vi của mình có thể tác động đến người khác như thế nào. Khả năng tự nhận thức này giúp người nhạy cảm luôn quan sát và cảm nhận môi trường xung quanh và tìm cách điều chỉnh cảm xúc và hành vi của mình một cách phù hợp để tránh gây tổn thương hay phiền toái cho người khác. Đây thực sự là một ưu điểm tuyệt vời giúp người nhạy cảm có thể trở thành một người mà mọi người muốn gần gũi và yêu mến vì sự thấu đáo và tinh tế của mình. Ưu điểm 2 Người nhạy cảm có bản năng trực giác mạnh mẽ Người nhạy cảm có khả năng cảm nhận những điều gì đó sắp xảy ra hoặc nhìn ra những vấn đề hay thông tin chưa rõ ràng hay còn mơ hồ. Ví dụ khi sắp làm một việc gì đó, họ có cảm giác bất an vì linh cảm chuyện gì đó không lành có thể xảy ra, trực giác đó sẽ giúp họ cân nhắc lại hành động hoặc tìm các giải pháp để giảm thiểu những chuyện không hay. Ưu điểm 3 Người nhạy cảm có sự thấu cảm và lòng trắc ẩn Người nhạy cảm có khả năng tự nhiên hiểu được những cảm xúc của người khác một cách sâu sắc và tinh tế hơn những người bình thường. Lòng trắc ẩn và sự thấu cảm là một trong những phẩm chất quý giá và nhân văn, có thể nó không khiến chúng ta giàu có hay thành công nhanh về mặt tiền bạc nhưng nó giúp cho chúng ta thấy cuộc sống này ý nghĩa và đáng sống hơn thông qua sự chia sẻ và thấu cảm và từ đó xây dựng nên những mối quan hệ tốt đẹp. Theo một nghiên cứu khoa học của Đại học Havard kéo dài trong 75 năm ở những người trường thành, điều làm chúng ta thực sự hạnh phúc không phải là thành công trong sự nghiệp hay kiếm được nhiều tiền, mà chính là những mối quan hệ bền chặt và lành mạnh với những người xung quanh. Và sự thấu cảm và lòng trắc ẩn chính là một trong những yếu tố quan trọng và nền tảng để xây dựng và duy trì những mối quan hệ tốt đẹp và sâu sắc ấy. Ưu điểm 4 Người nhạy cảm có trí thông minh cảm xúc cao EQ Những người nhạy cảm có khả năng nhất định trong việc đọc được suy nghĩ của người khác và nhận ra những cảm xúc hay suy nghĩ bên trong bản thân mình. Trí thông minh cảm xúc là một yếu tố hàng đầu quyết định sự hạnh phúc trong cuộc sống cá nhân và cả sự thành công trong sự nghiệp chuyên môn, nhất là ở ai đang những vị trí quản lý hay lãnh đạo cấp cao. Nhạy cảm với cảm xúc của người khác làm cho họ trở thành một người biết quan tâm, thấu hiểu, dễ gần, được lòng và sự ủng hộ của người khác. Ưu điểm 5 Người nhạy cảm biết lắng nghe tiếng nói của trái tim Người nhạy cảm có khả năng kết nối với con người thật và cảm xúc bên trong của chính mình. Cảm xúc với người nhạy cảm la bàn định hướng cho những mong muốn của họ trong cuộc sống và giúp họ đưa ra quyết định phù hợp nhất. Lắng nghe tiếng nói của trái tim và bản năng trực giác tốt giúp họ đưa ra những quyết định đúng đắn, phù hợp và kịp thời cho chính họ. Nhạy cảm là một xu hướng tính cách tích cực nhưng nếu nhạy cảm quá mức cũng sẽ gây sự mệt mỏi cho cả bản thân và những mối quan hệ xung quanh, từ đó kéo năng lượng cuộc sống thấp xuống hoặc gây ra những hiểu lầm không đáng có. Chính vì thế, những người có tính cách nhạy cảm cần nhận thức và điều chỉnh sự nhạy cảm của mình để nó không trở nên quá mức, suy diễn, suy nghĩ thái quá và nghiêm trọng hóa vấn đề. Vậy, làm thế nào để điều chỉnh cường độ của sự nhạy cảm? 1. Không phán xét hay buộc tội bản thân Những người nhạy cảm có rất nhiều tiếng nói bên trong và nhiều tiếng nói là những lời phán xét hay buộc tội những cảm xúc và sự nhạy cảm của chính mình, theo kiểu “Làm ơn đừng nhạy cảm như thế mà”, hay “Chuyện có gì đâu mà phải suy nghĩ quá lên như thế” hay thậm chí “ Mình nhạy cảm quá và mình thật tệ”. Và những tiếng nói này càng to khi những người nhạy cảm thường xuyên nghe những điều này từ những người xung quanh và chính bản thân họ. Cô bạn vốn nhạy cảm của tôi cảm thấy tồi tệ và tội lỗi về bản thân khi nghe chồng bảo “Em nhạy cảm quá rồi đấy, việc chẳng có gì mà cứ làm quá lên!”, và sau đó là sự giằng xé nội tâm phân định giữa tiếng nói bên trong của cảm xúc đang kêu gào và nỗ lực phủ định, phớt lờ cái cảm xúc ấy. Có lẽ một cách tiếp cận tốt hơn đó là quan sát và ghi nhận những cảm xúc và tiếng nói bên trong của mình, hiểu được vì sao những cảm xúc đó nổi lên và cân nhắc mình nên làm gì với những tiếng nói đó thay vì phủ nhận, gạt bỏ hay cảm thấy xấu hổ. Mọi tiếng nói bên trong hay cảm xúc xuất hiện đều có lý do, ý nghĩa và thông điệp của nó cho chính chúng ta. 2. Thực hành lòng biết ơn Thay vì lờ đi và phủ nhận sự nhạy cảm của mình, hãy thử thay đổi góc nhìn về nó qua lăng kính của sự biết ơn bằng cách tập trung vào những điều tích cực mà sự nhạy cảm mang lại trong cuộc sống. Ví dụ, nhờ sự nhạy cảm mà chúng ta có thể cảm nhận được người thân hay bạn bè của mình đang buồn hay có vấn đề dù họ chưa nói ra để có thể chia sẻ và đưa ra dự giúp đỡ cần thiết cho họ. Từ đó, chúng ta thấy cuộc sống của mình ý nghĩa hơn, tốt đẹp hơn khi trao đi tình yêu và sự quan tâm cho người khác một cách phù hợp và tinh tế. Hay sự nhạy cảm giúp chúng ta kết nối với bản thân tốt hơn, biết mình thực sự muốn điều gì và từ đó định hướng hay đưa ra các quyết định phù hợp. Khi chúng ta biết ơn sự nhạy cảm qua góc nhìn tích cực thì nhiều điều tích cực từ sự nhạy cảm sẽ xuất hiện thường xuyên hơn trong cuộc sống, bằng một cách nào đó. 3. Tin vào thông điệp và trực giác của mình. Những gì chúng ta cảm nhận thông qua các tiếng nói bên trong và cảm xúc của mình đều có lý do đằng sau của nó, và điều chúng ta cần làm là tìm hiểu nguyên nhân đằng sau đó là gì bằng cách lắng nghe, quan sát và ghi nhận cảm xúc. Và sau khi hiểu rõ thông điệp đằng sau của những tiếng nói bên trong ấy, chúng ta có thêm thông tin để đưa ra các quyết định phù hợp cho mình. Hãy tin vào quá trình kết nối, lắng nghe và thấu hiểu cảm xúc của để định hướng cho bản thân. Tuy nhiên đừng hành xử xốc nổi theo những cơn cao trào cảm xúc vì nó có thể làm chúng ta hối hận về sau. Lắng nghe cảm xúc nhưng cần kết hợp với lý trí, suy nghĩ logic, tưởng tượng ra kết quả của từng hành động hay phản ứng của mình để có sự ứng xử sao cho phù hợp và chín chắn. 4. Đặt ra những giới hạn và không sa đà vào cảm xúc Người nhạy cảm có xu hướng nắm bắt cảm xúc và tâm trạng của người khác một cách tự nhiên và dễ dàng nhưng cũng chính điều đó làm cho họ thỉnh thoảng trở nên quá tải và mệt mỏi vì tiếp nhận và phiên giải quá nhiều thông tin. Hãy chầm chậm quan sát cảm xúc và cách mà chúng ta phản ứng lại với những tình huống trong cuộc sống và xem xét xem đó là cảm xúc và năng lượng thể hiện con người thật của mình hay là mình đang bị ảnh hưởng và chi phối bởi cảm xúc và hành vi của người khác? Nếu sự nhạy cảm của mình trở nên quá đà và dễ dàng bị ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh, hãy tập hít thở và quay lại hiện tại, với cảm xúc từ bên trong chính mình làm trung tâm. Thiền và thực hành chánh niệm là một giải pháp đơn giản và hữu hiệu để giúp chúng ta tĩnh tâm và nhận diện được khi nào mình đang bị nhạy cảm quá đà hay bị ảnh hưởng bởi hành vi hay nguồn năng lượng của người khác. Và từ đó, đưa ra giới hạn cho chính mình trong việc nghe theo những tiếng nói hay cảm xúc là kết quả của sự ảnh hưởng bởi môi trường ấy. Có một điều khá phổ biến rằng cho dù chúng ta có biết cách cư xử như thế nào thì vẫn sẽ luôn có một ai đó không hoàn toàn hòa hợp với chúng ta, vì những sự khác biệt trong cuộc sống và quan điểm. Hãy chấp nhận và bình thường hóa điều đó và lựa chọn ở bên những người mang lại cho chúng ta nguồn năng lượng hay cảm xúc tích cực. Nhạy cảm trong chừng mực, thực sự là một món quà!

vấn đề nhạy cảm